top of page

10 PREDLOGA ZA OSVEŽAVAJUĆU UŽINU


Po velikim vrućinama koje su došle, osim glavnih obroka baziranih pretežno na svežem povrću, potrebna je i užina koja će nas brzo rashladiti. Ovo je 11 predloga za zdrave i ukusne osvežavajuće užine koje će vam pomoći da se izborite sa vrućinom.



1. SMRZNUTO GROŽĐE

Grožđe može da se stavite u zamrzivač na nekoliko sati i da se pretvori uu hrskavu, hladnu i neverovatno osvežavajuću poslasticu. Ova metoda može da se primenjuje za bilo koje grožđe koje volite.



2. AVOKADO TOST

Kremasti avokado je idealan za vruće letnje dane. Sada može da se nađe po svim prodavnicama a u poslednje vreme je često na akciji. Parče integralnog hleba sa avokadom i limunovim sokom je savršen izbor za osvežavajuću užinu.


3.VOĆNI SLADOLED

Voćni sladoled vrlo lako može da se napravi koristeći kalup za sladolede na štapiću, voće po izboru i zaslađivač po ukusu i potrebi.


4. LUBENICA

Lubenica je sa dobrim razlogom klasična letnja užina. Samo je isecite na kriške i poslužite rashlađenu. Da bi vas još više osvežila, stavite isečene kriške u zamrzivač da se dobro rashlade.



5. CAPRESE SALATA

Caprese nije samo vrhunska letnja salata, već je i užina. Naseckajte paradajz i mocarela sir, prelijte limunovim sokom i dodajte svež ili sušeni bosiljak i uživajte u zdravoj letnjoj užini koja rashlađuje.


6. DINJA I PRŠUTA

Kada ne možete da odlučite da li želite slanu ili slatku užinu, ovo je kombinacija koja će zadovoljiti obe potrebe. Umotajte tanak list pršute oko kriške dinje i uživajte.



7. SMOOTHIE

Za smoothie važi isto kao za voćni sladoled, nije važno koju kombinaciju voća ćete odabrati sve dok je po vašem ukusu. Pored voća za smoothie možete da koristite zeleno lisnato povrće, krastavac, začinsko bilje, vodu i led.


8. ČOKO BANANA ZALOGAJI

Umočite kriške banane u istopljenu tamnu čokoladu i zamrznite ih kako biste napravili slatke zalogaje koje možete jesti za popodnevnu užinu. Slatko, jednostavno, zdravo i osvežavajuće.


9. KRASTAVAC SA MIROĐIJOM

Iseckajte krastavac na štapiće, dodajte seckanu mirođiju, limunov sok ili sirće i so i uživajte u osvežavajućoj niskokaloričnoj grickalici.


10. SLADOLED OD JEDNOG SASTOJKA

Smrznute banane ponovo stupaju na snagu. Koristeći samo blender, secko ili multipraktik one se pretvaraju u kremasti „sladoled“ bez šećera i mlačnih proizvoda.

557 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page