top of page

Da li pijete dovoljno vode i da li znate zašto je hidratacija važna?


Hidriranje organizma je od izuzetnog značaja za naše zdravlje, pogotovo u ovom periodu godine. U slučaju nedovoljnog konzumiranja vode, dovodimo sebe u stanje akutne dehiratacije koja može da ima ozbiljne posledice kao što su glavobolje, suva i neelastična koža, zatvor, vrtoglavica itd.


U sastavu našeg organizma voda čini 60% što govori koliko je ona zapravo važan deo nas. Svaki dan izbacujemo vodu iz organizma putem telesnih tečnosti pa je neophodno da to i nadoknadimo. Takođe, bez vode nema dotoka kiseonika u naše ćelije.


Dnevni unos vode je individualan i zavisi od više faktora, od godina, pola, visine, težine, stepena fizičke aktivnosti. U proseku, optimalan unos je izmedu 2-3l vode dnevno.


Da li ste znali da naš mozak često žeđ detektuje kao glad pa se dešava da jedemo i kad nismo zapravo gladni već je našem organizmu potrebna tečnost? Imajte to u vidu sledeći put kada pomislite da ste ogladneli, popijte čašu vode pa procenite da li ste stvarno gladni ili ste samo bili žedni.

355 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page