FITT SLATKI MAFINI

ČOKOLADNI MAFINI 🍫

Sastojci:

🥣100g pirinčanog brasna

🥣50g maslaca

🥣1/2 kesice praška za pecivo

🥣3 sk kakao praha

🥣4 sk meda

🥣3 jajeta

🥣70ml vode

🥣100g tamne čokolade

Priprema:

🍫Otopiti maslac. Umutiti jaja, dodati vodu, brašno, kakao, prašak za pecivo i med. Sve sjediniti, pa dodati 30g seckane čokolade

🍫Peći u podmazanom kalupu/papirnim korpicama za mafine (ili u kalupe staviti pek papir) 15 minuta na 180°C

🍫Gotove mafine preliti otopljenim ostatkom čokolade

📊NUTRITIVNE VREDNOSTI PO MAFINU

(Od cele količine se dobije 10 mafina)

UH:20,1g P:3,4g M:9g

🔥Kcal:168

MAFINI SA BANANOM I ORASIMA 🍌

Sastojci:

🍯150g pirinčanog brasna

🍯50g maslaca

🍯2 banane

🍯2 jaja

🍯4 sk meda

🍯Prstohvat him. soli

🍯1 prašak za pecivo

🍯50g oraha

Priprema:

🍌Oljušene banane iseckati na komade, staviti u činiju i dobro izgnječiti viljuškom. Sitno iseckati orahe, dodati ih bananama i promaešati

🍌U drugoj posudi pomešati otopljeni maslac i med, dodati jaja i umutiti. Zatim dodati smesu sa bananama i ponovo promešati. Postepeno dodati brašno, prašak za pecivo i so i napraviti testo

🍌Peći u podmazanom kalupu/papirnim korpicama za mafine (ili u kalupe staviti pek papir) 15-20 minuta na 180°C sve dok mafini ne dobiju lepu zlatnu boju

📊NUTRITIVNE VREDNOSTI PO MAFINU

(Od cele količine se dobije 10 mafina)

UH:25g P:3g M:8,4g

🔥Kcal:183

POSNI MAFINI SA BOROVNICAMA 🫐

Sastojci:

🥥100g ovsenih pahuljica

🥥100g pirinčanog brašna

🥥200g borovnica

🥥1/2 praška za pecivo

🥥1 sk ekstrakta vanile

🥥Prstohvat him. soli

🥥150ml nezaslađenog biljnog mleka

🥥6 sk meda

🥥3 sk otopljenog kokosovog ulja

Priprema:

🫐Ovsene pahuljice usitniti u secku da se dobije brašno. Pomešajti dobijeno brašno sa ostalim suvim sastojcima: praškom za pecivo, pirinčanim brašnom i prstohvatom soli

🫐U drugoj činiji pomešati mleko, kokosovo ulje i med. Sjediniti obe smese, pa dodati borovnice i blago sve promešati kašikom

🫐Peći u podmazanom kalupu/papirnim korpicama za mafine (ili u kalupe staviti pek papir) 30 minuta na 180°C

📊NUTRITIVNE VREDNOSTI PO MAFINU

(Od cele količine se dobije 10 mafina)

UH:26,7g P:1,9g M:5g

🔥Kcal:159