OVSENA KAŠA SA VOĆEM I PEKAN ORASIMA Sastojci: 🫐40g ovsenih pahuljica 🫐250ml sojinog mleka 🫐1 banana 🫐50g borovnivca 🫐20g pekan...

Predjelo ČORBA OD SOČIVA Sastojci: 🍵200g sočiva 🍵1 glavica luka 🍵2 šargarepe 🍵200ml pasiranog paradajza 🍵2 kašike integralnog brašna...

OBROK SALATA SA KINOOM I LEBLEBIJAMA 🌾 Sastojci: 🥬100g rukole 🥬30g kinoe (merena suva, pre kuvanja) 🥬100g skuvanih leblebija 🥬1...

Sastojci: 🍯150g speltinog brašna 🍯100g tamne čokolade 🍯2 jaja 🍯100g meda 🍯50g kokosovog ulja 🍯35g kakao praha 🍯60g oraha 🍯1kk...

DOMAĆI PEKMEZ OD ŠLJIVA Sastojci: 🍯2 kg šljiva (očišćenih od koštica) 🍯1/2 kk cimeta 🍯1/2 kk mlevenog karanfilića 🍯2 sk ruma...

HLEB OD PIRINČANOG BRAŠNA 🍞 Sastojci: 🍚500g pirinčanog brašna 🍚2 kk him. soli 🍚1 svež kvasac 🍚300 ml tople vode Priprema: 🍞Kvasac...

Intolerancija na laktozu je veoma čest poremećaj varenja. Danas, čak 75% svetske populacije ima problem sa varenjem laktoze. Osobe sa...

OMLET SA BROKOLIJEM, SPANAĆEM I GRAŠKOM 🥦 Sastojci: 🥦2 cela jaja i 2 belanca 🥦100 g brokolija 🥦100 g graška 🥦50 g spanaća 🥦1 mladi...

PASTA SA PILETINOM 🍝 Sastojci: 🍅100 g pilećeg filea 🍅50 g integralne paste po izboru (merena suva, pre kuvanja) 🍅100 ml paradajz soka...

ČOKOLADNI CHIA PUDING SA BOROVNICAMA 🫐 Sastojci: 🫐100g borovnica 🫐300ml nezaslađenog biljnog mleka 🫐80g chia semenki 🫐2 kk meda 🫐1...

DŽEM OD JAGODA BEZ DODATOG ŠEĆERA 🥣 Sastojci: 🍓1kg jagoda 🍓Sok od jednog limuna 🍓Izrendana korica limuna 🍓2 sk stevije ili...

Sastojci: 🥒250g brašna (pirinčano, speltino, heljdino, ražano itd.) 🥒4 tikvice 🥒4 mlada luka 🥒300g belog sira (feta, mozzarela itd.)...

BANANA SMOOTHIE 🍹 Sastojci: 🍌45g ovsenih pahuljica 🍌1 banana 🍌250 ml nezaslađenog biljnog mleka Priprema: 🍹Sve sastojke sjediniti u...

🥪DORUČAK Tost sa kajganom od tofua Sastojci: 🧀2 parčeta integralnog hleba od celog zrna zitarica 🧀150g tofua 🧀1 mladi luk 🧀1 čen...

Sastojci: 🥣4 veća krompira 🥣200g krem sira sa niskim % mm 🥣20g putera 🥣1 kk him. soli 🥣1/2 kk bibera 🥣1 kk chilli ili slatke aleve...

RIŽOTO SA MORSKIM PLODOVIMA 🍤 Sastojci: 🍤300g morskih plodova (zamrzuta mešavina, dagnje, gambori, lignje, surimi štapići itd.) 🍤100 g...

SOČIVO SA KOKOSOVIM MLEKOM 🍵 Sastojci: 🥥150g sočiva (mereno suvo, pre kuvanja) 🥥200ml kokosovog mleka 🥥1 šargarepa 🥥1 crni luk 🥥1...

LAZANJE SA TOFUOM 🍅🇮🇹 Sastojci: 🍅500g integralnih kora za lazanje (standardne veličine, dovoljno za 3 sloja) 🍅450g tofua 🍅200g...

KAJGANA OD TOFUA 🧀 Sastojci: 🍄150g tofua 🍄100g šampinjona 🍄1/4 crnog luka 🍄1 paradajz 🍄1 čen belog luka 🍄1kk maslinovog ulja 🍄Po...

Sastojci: 🥜2sk mlevenog lana + 5sk vode 🥜80g ovsenih pahuljica 🥜20g kakao praha 🥜½ kk praška za pecivo 🥜½ kk him. soli 🥜200ml...