Najbolja jutarnja rutina je ona koja vam odgovara. Bez obzira da li ste jutarnja osoba, rutina vam može mnogo pomoći kako biste lepše i...

Da li ste znali da vaše trenutno stanje sreće određuju četiri hormona koja se nalaze u mozgu? Hormoni su hemikalije koje proizvode...

Ukratko, probiotici su korisne bakterije, a prebiotici su hrana za ove bakterije. Probiotici su žive bakterije koje se nalaze u određenim...

Hormoni prenose poruke iz žlezda sa unutrašnjim lučenjem do ćelija u različitim delovima tela. Hormoni regulišu procese u našem telu a...

Odabir namirnica koje imaju manje kalorija (što znači da dobijate veću porciju sa manjim brojem kalorija) može vam pomoći da izgubite...

Šta je autofagija? Autofagija je način na koji telo čisti oštećene ćelije, kako bi se regenerisale i nastale novije, zdravije ćelije....

Žitarice celog zrna treba da budu sastavni deo zdrave izbalansirane ishrane. Zajedno sa skrobnim povrćem, mahunarkama i voćem, žitarice...

Natpisi na proizvodima Oznake na kupovnim proizvodima sadrže korisne informacije koje će nam pomoći da dobijemo potrebne informacije o...

U procesu mršavljenja se neretko dešava da se na samom početku izgubi dosta kilograma bez mnogo truda. Međutim, posle nekog vremena,...

Tokom leta nivo temperature raste što može da utiče na to kako se osećamo i da nas potpuno iscrpi. Leti se mnogi osećaju dehidrirano,...

Šta su diuretici? Diuretik je supstanca odgovorna za izbacivanje viška natrijuma i vode iz tela. Diuretici su dostupni i kao suplementi...

U toku praznika često se okupljamo sa porodicom, prijateljima i kolegama kako bismo konzumirali zajedničke obroke i proslavili uz hranu,...

🥪DORUČAK Tost sa kajganom od tofua Sastojci: 🧀2 parčeta integralnog hleba od celog zrna zitarica 🧀150g tofua 🧀1 mladi luk 🧀1 čen...

Svi znamo koliko može biti korisno pratiti kalorijski unos kada nam je cilj gubitak ili kontrola telesne težine. Verovali ili ne, vođenje...

Žudnja za šećerom je izuzetno česta pojava, naročito među ženama. Do 97% žena i 68% muškaraca od ispitane grupe ljudi prijavilo je da...

Iako nas zima uglavnom asocira na odmaranje pored kamina i ispijanje vruće čokolade, ne smemo da zaboravimo da je u ovom periodu godine...

ŠTA SU PROTEINI Proteini su složeni molekuli koji igraju ključnu ulogu u našem telu. Oni obavljaju većinu funkcija u ćelijama, potrebni...

Digestivni trakt igra vitalnu ulogu u našem zdravlju jer je odgovoran za apsorpciju hranljivih i eliminisanje otpadnih materija iz...

Pisala sam već na temu kako sam počela da se bavim poslom kojim se danas bavim ali mi nije teško da o tome pišem još 1000 puta. Nisam...

Već je dobro poznato koliko je pravilna hidratacija važna, pogotovo u ovom periodu godine. Ukoliko vam teško pada da unesete dovoljno...