MAFINI BEZ BRAŠNA OD 3 SASTOJKA🧁

Sastojci za čoko mafine:

🍫3 banane

🍫1sk putera od orašastih plodova po želji

🍫1sk kakao praha

📊NUTRITIVNE VREDNOSTI

(Za 1 mafin)

UH:21,2g P:2,5g M:3,3g

Kcal:116

Sastojci za mafine sa borovnicama:

🫐3 banane

🫐1sk putera od orašastih plodova po želji

🫐100g borovnica (može sveže i zamrznuto voće)

📊NUTRITIVNE VREDNOSTI

(Za 1 mafin)

UH:24,7g P:2,6g M:3g

Kcal:125

Priprema:

🧁Banane ispasirati u blenderu, secku, multipraktiku ili ih izgnječiti viljuškom

🧁Dodati puter od orašastih plodova i kakao/borovnice pa sve dobro izmešati da se sjedini

🧁Smesu izliti u kalup za mafine (ja sam dobila po 4 mafina od svake mese) i peći u rerni na 180°C 20ak minuta