top of page

ZAŠTO JE HIDRATACIJA VAŽNA💦


Da li pijete dovoljno vode?


Hidriranje organizma je od izuzetnog značaja za naše zdravlj. U slučaju nedovoljnog konzumiranja vode, dovodimo sebe u stanje akutne dehiratacije koja može da ima ozbiljne posledice kao što su glavobolje, suva i neelastična koža, zatvor, vrtoglavica itd.


U sastavu našeg organizma voda čini 60% što govori koliko je ona zapravo važan deo nas. Svaki dan izbacujemo vodu iz organizma putem telesnih tečnosti pa je neophodno da to i nadoknadimo takođe, bez vode nema dotoka kiseonika u naše ćelije.


Dnevni unos vode je individualan i zavisi od više faktora...koji smo pol, koliko imamo godina, da li smo i koliko fizički aktivni, koliko imamo kg itd. U proseku, optimalan unos je oko 2-3l vode dnevno.


Da li ste znali da naš mozak često žeđ detektuje kao glad pa se dešava da jedemo i kad nismo zapravo gladni već je našem organizmu potrebna tečnost? Imajte to u vidu sledeći put kada pomislite da ste ogladneli, popijte čašu vode pa procenite da li ste stvarno gladni ili ste samo bili žedni.

77 views0 comments

Recent Posts

See All

Comentarios


bottom of page