FITT KUGLICE

KUGLICE SA OVSENIM PAHULJICAMA 🥜

Sastojci:

🥜100g pečenih badema

🥜130g ovsenih pahuljica

🥜200g sirovih urmi

🥜2 kk ekstrakta vanile

🥜Prstohvat morske soli

🥜60g kikiriki putera

Priprema:

👩🏽‍🍳Bademe iseckati i sjediniti ih u većoj činiji zajedno sa ovsenim pahuljicama

👩🏽‍🍳Sveže urme oljuštiti pod mlazom vode od tanke kožice i izvaditi im koštice

👩🏽‍🍳U blenderu, secku ili multipraktiku sjedniniti urme, ekstrakt vanile, kikiriki puter i so dok se ne dobije homogena tekstura

👩🏽‍🍳Smesu od urmi sjediniti u činiji zajedno sa smesom od ovsenih pahuljica pa rukama formirati kuglice

👩🏽‍🍳Gotove kuglice ređati na tanjir ili pleh obložen pek papirom

👩🏽‍🍳Ostaviti kuglice u frižideru 20ak minuta dok se ne stegnu. Čuvati ih u frižideru, rok trajanja je 10ak dana

📊NUTRITIVNE VREDNOSTI PO KUGLICI

(Od cele količine se dobije 20 kuglica)

UH:11,3g P:2,4g M:3,5g

🔥Kcal:93

ČOKOLADNE KUGLICE 🍫

Sastojci:

🍫250g sirovih urmi

🍫6 sk kakao praha

🍫4 sk kokosovog ulja

🍫1 kk ekstrakta vanile

Priprema:

👩🏽‍🍳Sveže urme oljuštiti pod mlazom vode od tanke kožice i izvaditi im koštice

👩🏽‍🍳U blenderu, secku ili multipraktiku sjediniti urme zajedno sa ostalim sastojcima tako da se dobije homogena, glatka tekstura

👩🏽‍🍳Od dobijene smese formirati kuglice

👩🏽‍🍳Gotove kuglice ređati na tanjir ili pleh obložen pek papirom pa ih staviti u zamrzivač na 5-10 minuta da se stegnu

👩🏽‍🍳Izvaditi kuglice iz zamrzivača, a zatim jednu po jednu valjajti u kakao prah

👩🏽‍🍳Čuvati ih u frižideru, rok trajanja je 10ak dana

📊NUTRITIVNE VREDNOSTI PO KUGLICI

(Od cele količine se dobije 15 kuglica)

UH:11,7g P:1,2g M:3,9g

🔥Kcal:86

KUGLICE SA PISTAĆIMA 🍯

Sastojci:

🍯250g sirovih urmi

🍯2 sk putera od orašastih plodova

🍯1 kk ekstrakta vanile

🍯Prstohvat morske soli

🍯150g očišćenih pistaća

Priprema:

👩🏽‍🍳Sveže urme oljuštiti pod mlazom vode od tanke kožice i izvaditi im koštice

👩🏽‍🍳U blenderu secku ili multipraktiku sjedinite urme, puter od orašastih plodova, ekstrakt vanile i so tako da se dobije homogena, glatka tekstura

👩🏽‍🍳Pistaće iseckati i odvojiti 1/4 za dekoraciju (Deo za dekoraciju dodatno usitniti ili ostaviti krupne delove po želji i ukusu)

👩🏽‍🍳Dobijenu smesu od urmi pomešati sa pistaćima i rukama formirati kuglice

👩🏽‍🍳Dobijene kuglice uvaljati u smesu od seckanih pistaća i prebaciti na tanjir ili pleh sa pek papirom

👩🏽‍🍳Ostaviti kuglice u frižideru 20ak minuta dok se ne stegnu. Čuvati ih u frižideru, rok trajanja je 10ak dana

📊NUTRITIVNE VREDNOSTI PO KUGLICI

(Od cele količine se dobije 20 kuglica)

UH:9,1g P:2,5g M:4,3g

🔥Kcal:88