Primer ručka za sve osobe koje misle da je pravilna ishrana skupa i komplikovana
Iako često spremam obroke sa dosta sastojaka i začina, često pripremam i ove “clean” obroke koje najčešće pakujem i nosim sa sobom. Ko hoće-nađe način, ko neće-nađe izgovor.
Brzo se sprema✔️
nutritivno je kvalitetan obrok✔️
jeftino je✔️
dostupno za nabavku✔️
može lako da se spakuje i nosi i da se jede bilo gde✔️
🍗Dimljeni pileći file 125g
🍚Bareni pirinač 100g
🥦Brokoli pripremljen na pari 100g
NUTRITIVNE VREDNOSTI
P:32,8g UH:20,8g M:2,7g
Kcal:252
Količine prilagodite svojim dnevnim potrebama.
Dimljeni pileći file kupujem već gotov i spreman za jelo pa samim tim i tu skraćujem vreme pripreme. Dakle, za ovaj obrok potrebno je samo onoliko vremena koliko je potrebno da se obari pirinači i povrće što je minimalno.
コメント