top of page

ZDRAVA ISHRANA JE JEDNOSTAVNA

Primer ručka za sve osobe koje misle da je pravilna ishrana skupa i komplikovana


Iako često spremam obroke sa dosta sastojaka i začina, često pripremam i ove “clean” obroke koje najčešće pakujem i nosim sa sobom. Ko hoće-nađe način, ko neće-nađe izgovor.

Brzo se sprema✔️

nutritivno je kvalitetan obrok✔️

jeftino je✔️

dostupno za nabavku✔️

može lako da se spakuje i nosi i da se jede bilo gde✔️



🍗Dimljeni pileći file 125g

🍚Bareni pirinač 100g

🥦Brokoli pripremljen na pari 100g


NUTRITIVNE VREDNOSTI

P:32,8g UH:20,8g M:2,7g

Kcal:252


Količine prilagodite svojim dnevnim potrebama.


Dimljeni pileći file kupujem već gotov i spreman za jelo pa samim tim i tu skraćujem vreme pripreme. Dakle, za ovaj obrok potrebno je samo onoliko vremena koliko je potrebno da se obari pirinači i povrće što je minimalno.

157 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page