Za koricu: 🍃200g pečenog badema 🍃1 kk cimeta 🍃2 sk meda 🍃1 sk kokosovog ulja Fa fil: 🍃400g gustog kokosovog mleka iz konzerve 🍃3sk...

ŠTA SU PROTEINI Proteini su složeni molekuli koji igraju ključnu ulogu u našem telu. Oni obavljaju većinu funkcija u ćelijama, potrebni...

Sastojci: 🍌50g ovsenih pahuljica 🍌300ml nezaslađenog biljnog mleka 🍌1 sk kakao praha 🍌1 zrela banana Priprema: 🍫U mleku skuvati...

ŠTA JE KOLAGEN? Kolagen je protein koji koži daje strukturu, gipkost i elastičnost. Ovaj strukturni protein, koji je najzastupljeniji...

Sastojci: 🥬1 manja glavica kiselog kupusa (oko 900g) 🥬1 šolja pirinča (150g suvog pirinča) 🥬300g mlevene junetine 🥬200g dimljene...

SALATA SA PILETINOM 🥗🍗 Sastojci: 🍗150g pilećeg filea 🍗100g zelenog lisnatog povrća po izboru (zelena salata, matovilac, baby spanać,...

Digestivni trakt igra vitalnu ulogu u našem zdravlju jer je odgovoran za apsorpciju hranljivih i eliminisanje otpadnih materija iz...

Sastojci: 🍌200g ovsenih pahuljica 🍌3 zrele banane 🍌1 banana za dekoraciju 🍌3 jajeta 🍌50g oraha 🍌1 sk kokosovog ulja ili putera 🍌1...

MAFINI SA SPANAĆEM I FETA SIROM 🥬🧀 Sastojci: 🥬350g integralnog brašna (speltino, heljdino, ražano itd.) 🥬250g svežeg spanaća 🥬150g...

ZAŠTO JE OSTAVLJANJE CIGARETA TAKO TEŠKO? Iako smo svi manje više svesni zdravstvenih rizika i štetnosti cigareta to ne olakšava uvek...

Sastojci: 🍋600g pilećeg belog mesa 🍋1 crveni ili crni luk 🍋500ml vode 🍋80g suvog pirinča 🍋2 jaja 🍋Sok od 1 limuna 🍋2 šargarepe...

Sastojci: 🥥150g kokosovog brašna 🥥150g gustog kokosovog mleka iz konzerve 🥥60g agava sirupa 🥥1 kk ekstrakta vanile 🥥100 g tamne...

Sastojci: 🥒500g pšeničnog integralnog brašna 🥒500g kukuruznog brašna 🥒1 veća tikvica 🥒30g golice 🥒30g lana 🥒2sk maslinovog ulja...

FUSILLI SA PILETINOM 🍗🍝 Sastojci: 🍗50g testenine od integralnog brašna po ukusu (merena pre kuvanja) 🍗100g pilećeg filea 🍗100g...

Krvni pritisak je određen količinom krvi koju naše srce pumpa i količinom otpora protoku krvi u našim arterijama. Što više srce pumpa krv...

Sastojci: 🌰150g ovsenih pahuljica 🌰150g ražanih pahuljica 🌰50g badema 🌰50g lešnika 🌰50g kokos listića (nije neophodno) 🌰100g suvog...

Sindrom policističnih jajnika je stanje koje uzrokuje hormonsku neravnotežu i metaboličke probleme. Sindrom policističnih jajnika (PCOS)...

PILEĆI BURGERI 🍗 Sastojci: 🍗400g pilećeg filea 🍗1sk senfa 🍗20g domaćeg majoneza 🍗1 mladi luk 🍗1kk origana (po ukusu) 🍗1kk aleve...

Pisala sam već na temu kako sam počela da se bavim poslom kojim se danas bavim ali mi nije teško da o tome pišem još 1000 puta. Nisam...

Već je dobro poznato koliko je pravilna hidratacija važna, pogotovo u ovom periodu godine. Ukoliko vam teško pada da unesete dovoljno...