ŠTA JE BETA KAROTEN? Beta karoten je antioksidans koji se pretvara u vitamin A, poznat i kao provitamin A, i ima veoma važnu ulogu kada...

ŠPAGETE OD TIKVICA SA PILETINOM 🥒🍗 Sastojci: 🥒300g tikvica 🥒150g pilećeg filea 🥒1sk maslinovog ulja 🥒1 čen belog luka 🥒Sok od 1/2...

Sastojci: 🥒1kg tikvica 🥒500g junećeg mlevenog mesa 🥒3 glavice crnog luka 🥒4 jajeta 🥒300ml biljnog mleka 🥒Veza persuna 🥒1kk cimeta...

Počela je sezona godišnjih odmora, vreme kada odlazimo na rezličite zanimljive destinacije da napunimo baterije i uživamo sa svojom...

Sastojci: 🍅1kg zrelog paradajza 🍅1 krastavac 🍅1 zelena paprika 🍅1/2 glavice crvenog luka 🍅2 čena belog luka 🍅3sk maslinovog ulja...

Pravilna hidratacija izuzetno je važna za vaše zdravlje posebnou ovom periodu godine. U stvari, nedovoljna hidratacija može dovesti do...

ČOKO BANANA SLADOLED🍨 Sastojci: 🍌1 banana 🍌1kk kakao praha Priprema: 🍨Bananu staviti u zamrzivač da se stegne nekoliko sati ili preko...

ŠTA SU AKNE I BUBULJICE? Akne predstavljaju stanje kože koje uzrokuje stvaranje različitih vrsta kvrga na njenoj površini. Ove neravnine...

Sastojci: 🥥200g krem sira sa niskim % masti 🥥150g kokosovog brašna 🥥3sk meda 🥥30g badema 🥥2sk kokosovog brašna za valjanje kuglica...

OBROK SALATA SA KUVANIM JAJIMA🥚🥦 Sastojci: 🥑1 kuvano jaje 🥑100g baby spanaća 🥑1/2 avokada 🥑200g brokolija 🥑200g prokelja 🥑30g...

PILEĆA SALATA 🍗🥗 Sastojci: 🥬150g pilećeg filea 🥬100g zelene salate (ili drugog zelenog lisnatog povrća: iceberg salata, matovilac,...

OBROK SALATA SA KINOOM I TUNJEVINOM Sastojci: 🥬100g rukole 🥬80g tunjevine u maslinovom ulju (ocediti od ulja) 🥬50g kinoe (merena pre...

Sastojci: 🥑2 avokada (240g) 🥑2kk kakao praha 🥑3sk biljong mleka 🥑2kk zaslađivača po ukusu (stevia, eritritol) 🥑1kk ekstrakta vanile...

Sastojci: 🍅320g pirinčanih špageta (mogu da se koriste i speltine, heljdine itd.) 🍅150g suvih sojinih ljuspica 🍅1 glavica crnog luka...

Hidriranje organizma je od izuzetnog značaja za naše zdravlje, pogotovo u ovom periodu godine. U slučaju nedovoljnog konzumiranja vode,...

Jedan od najvećih izazova kod skoro svake dijete je kako da smanjenjimo unosa kalorija na dnevnom nivou a da pritom ne budemo gladni. U...

Sastojci: 🍫130g ovsenih pahuljica 🍫130g svežih urmi 🍫3 sk kikiriki putera 🍫30g crne čokolade sa visokim % kakao delova Priprema:...

Još malo pa nam stiže proleće! Dani su sve duži, vazduh svežiji i čini se da su svi već malo bolje raspoloženi. Promena sezone iz...

🍳DORUČAK Omlet sa šunkom i povrćem Sastojci: 🥓2 cela jaja i 2 belanceta 🥓1 parče integralnog hleba od celog zrna zitarica 🥓50g šunke...

Kalcijum je veoma važan za naše zdravlje. U telu zapravo ima više kalcijuma nego bilo kog drugog minerala. Kalcijum ulazi u sastav...