Sastojci: 🍠1kg slatkog krompira/batata 🍠2sk maslinovog ulja 🍠100ml vode 🍠1kk bibera 🍠1kk aleve paprike 🍠1kk chilli paprike 🍠1kk...

ČOKOLADNI MAFINI 🍫 Sastojci: 🥣100g pirinčanog brasna 🥣50g maslaca 🥣1/2 kesice praška za pecivo 🥣3 sk kakao praha 🥣4 sk meda 🥣3...

MAFINI SA SPANAĆEM I FETA SIROM 🥬🧀 Sastojci: 🥬350g integralnog brašna (speltino, heljdino, ražano itd.) 🥬250g svežeg spanaća 🥬150g...

Sastojci: 🍋600g pilećeg belog mesa 🍋1 crveni ili crni luk 🍋500ml vode 🍋80g suvog pirinča 🍋2 jaja 🍋Sok od 1 limuna 🍋2 šargarepe...

Sastojci: 🥥150g kokosovog brašna 🥥150g gustog kokosovog mleka iz konzerve 🥥60g agava sirupa 🥥1 kk ekstrakta vanile 🥥100 g tamne...

Sastojci: 🥒500g pšeničnog integralnog brašna 🥒500g kukuruznog brašna 🥒1 veća tikvica 🥒30g golice 🥒30g lana 🥒2sk maslinovog ulja...

FUSILLI SA PILETINOM 🍗🍝 Sastojci: 🍗50g testenine od integralnog brašna po ukusu (merena pre kuvanja) 🍗100g pilećeg filea 🍗100g...

Sastojci: 🌰150g ovsenih pahuljica 🌰150g ražanih pahuljica 🌰50g badema 🌰50g lešnika 🌰50g kokos listića (nije neophodno) 🌰100g suvog...

PILEĆI BURGERI 🍗 Sastojci: 🍗400g pilećeg filea 🍗1sk senfa 🍗20g domaćeg majoneza 🍗1 mladi luk 🍗1kk origana (po ukusu) 🍗1kk aleve...

Već je dobro poznato koliko je pravilna hidratacija važna, pogotovo u ovom periodu godine. Ukoliko vam teško pada da unesete dovoljno...

ŠPAGETE OD TIKVICA SA PILETINOM 🥒🍗 Sastojci: 🥒300g tikvica 🥒150g pilećeg filea 🥒1sk maslinovog ulja 🥒1 čen belog luka 🥒Sok od 1/2...

Sastojci: 🥒1kg tikvica 🥒500g junećeg mlevenog mesa 🥒3 glavice crnog luka 🥒4 jajeta 🥒300ml biljnog mleka 🥒Veza persuna 🥒1kk cimeta...

Sastojci: 🍅1kg zrelog paradajza 🍅1 krastavac 🍅1 zelena paprika 🍅1/2 glavice crvenog luka 🍅2 čena belog luka 🍅3sk maslinovog ulja...

ČOKO BANANA SLADOLED🍨 Sastojci: 🍌1 banana 🍌1kk kakao praha Priprema: 🍨Bananu staviti u zamrzivač da se stegne nekoliko sati ili preko...

Sastojci: 🥥200g krem sira sa niskim % masti 🥥150g kokosovog brašna 🥥3sk meda 🥥30g badema 🥥2sk kokosovog brašna za valjanje kuglica...

OBROK SALATA SA KUVANIM JAJIMA🥚🥦 Sastojci: 🥑1 kuvano jaje 🥑100g baby spanaća 🥑1/2 avokada 🥑200g brokolija 🥑200g prokelja 🥑30g...

PILEĆA SALATA 🍗🥗 Sastojci: 🥬150g pilećeg filea 🥬100g zelene salate (ili drugog zelenog lisnatog povrća: iceberg salata, matovilac,...

OBROK SALATA SA KINOOM I TUNJEVINOM Sastojci: 🥬100g rukole 🥬80g tunjevine u maslinovom ulju (ocediti od ulja) 🥬50g kinoe (merena pre...

Sastojci: 🥑2 avokada (240g) 🥑2kk kakao praha 🥑3sk biljong mleka 🥑2kk zaslađivača po ukusu (stevia, eritritol) 🥑1kk ekstrakta vanile...

Sastojci: 🍅320g pirinčanih špageta (mogu da se koriste i speltine, heljdine itd.) 🍅150g suvih sojinih ljuspica 🍅1 glavica crnog luka...